今天心情特別的難過，想說反正藥也吃完了那我就到薰衣草醫美減重診所複診再順便跟可愛的小護士聊聊天!!
每次到薰衣草總是會有一股溫暖的感覺~~
醫生溫柔(雖然有些嚴格)護士也都非常的親切每次跟他們聊完天就有大大的放鬆感
這次體重雖然沒下降得很多，但意外的是我這個泡芙的體脂居然降了~~他降了~~他降了~~(很重要所以說3遍)
具小護士說燃脂针最重要的是會降體脂訪yeah!!心情突然都豁然開朗了~
一個生完3隻屁孩的媽媽，真的要求不多只藥可以維持身材不要讓老公覺得我從少女變成了黃臉婆我就心滿意足哈哈
大家都知道體脂少了肌肉多了代謝就快了雖然離目標還有距離但跟著孫醫師的腳步小護士的衛教我相信目標就在不遠處...
大家一起來打漂剽燃脂針一起變美吧
許多體態福泰的女性，經常伴隨著月經失調的問題，其實是子宮反應著荷爾蒙失調的狀況，要身體「輕鬆」，你需要的可能不是少吃一點，而是養好子宮。
很多人以為子宮單純是用來孕育生命，負責傳宗接代的功能，但其實女人想要青春容顏、曼妙體態與紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關。有些人說自己喝水也會胖，除了可能是腎臟出狀況導致水腫之外，更常見的問題是因為內分泌失調了，把子宮照顧好，理順內分泌，要瘦要美自然很簡單。
由其是我到了台中的薰衣草小兒科的瘦身診所，最近因為月經失調，導致我的體重隨之上升，而那邊熱心的小護士便告訴了我關係女生應該好好的調整自己的子宮以及內分泌，對於瘦身的效果其實是很顯著的；假設妳是一直運動、飲食控制都瘦不下來的水水，我想，妳可以跟著我一起試試看下面的方式哦！
玫瑰蜜茶熱熱喝
女人最愛的玫瑰花不只是好看、香味迷人而已，它也是相當適合女性補養子宮的中藥材。如果你在生理期來的時候容易有頭痛、頭重的問題，不妨泡杯「玫瑰蜜茶」。玫瑰花茶的性質溫和，能行氣、活血、化瘀，更有調和臟腑的作用，《本草綱目》中有記載，玫瑰能美容養顏、通經活血，調和肝脾、理氣和胃，氣味清香。玫瑰對於促進血液循環、新陳代謝及利尿效果也極佳，更能紓緩疲勞、減緩經痛，非常適合平日沖泡飲用。要注意的是，玫瑰花茶有活血化瘀的作用，若經期經血量較多的人，建議不要飲用。
手臂伸展操輕鬆保養子宮
運動對子宮保養的好處相當顯著，伸展操的好處在於，能藉由肌肉的伸展與呼吸的調節，來觸發身體循環的動能，達到強身健體的目的，定期做一些對子宮滋養有幫助的伸展動作，對子宮保養也會很有幫助。先把雙手合十在胸前，吸氣後緩慢將手上延伸，打開肩、胸，拉伸腹背，維持這個姿勢停留片刻，把注意力集中在腹部的呼吸上。這樣的動作可以增強腹部呼吸，藉由呼吸帶動子宮內膜的運動，讓身體緩和，只要避開生理期間，隨時都可以讓手臂伸展一下，愛護我們的子宮。
上週在回台中的薰衣草瘦身診所時，我問了親愛的孫醫師一個問題…那就是，我最近工作很累，但是卻為什麼體重好像卻停滯，都瘦不下來，不是應該壓力愈大愈累愈瘦嗎？
親愛的孫醫師在看診所親切的回答我，妳最近是不是因為過勞、又加上壓力大而導致睡眠品質不好呢？
我回答他：是呀…體重卻停住，還以為愈累壓力愈大會瘦比較快呢！
孫醫說：其實呀！要瘦身，最重要的就是一天至少充足睡眠6-8小時哦！
所以呀！各位妹妹們，擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時，能睡到夠8小時更好。
西醫、中醫減重專家異口同聲說，「睡眠不足，別想要減肥！」國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超過9小時的人，身體質量指數（BMI）比睡大約7～8小時的人高，並且也容易累積體脂肪。
睡眠不足會讓人胃口大開，而且特別愛吃餅乾、蛋糕、麵包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺，這是體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。
當睡得少時，體內負責控制食慾的瘦素（leptin）分泌量減少，卻大量分泌產生飢餓感的飢餓素（ghrelin），兩者交互作用下，會讓人像是餓了好幾天沒吃一樣，想拚命吞下食物，因而攝取過多熱量，漸漸發胖。
讀到這裡，你該明白要少加點班，早點關電腦、關手機離線，優先把6～8小時睡眠排進時間表裡。
睡眠長度是基本需求，睡眠品質更需注重。有些人睡覺還在想工作，或睡覺之前看電視、打電玩，以至於入睡之後，腦袋還在忙著上演連續劇，或睡不到天亮就醒來，即使躺在床上7～8小時，仍無法好好休息，等於沒有睡飽。
而太晚吃晚餐且又吃太多，甚至習慣吃宵夜，也會讓人睡不安穩，有些人甚至出現胃食道逆流，半夜因為胸口灼熱、嗆咳而醒來，中斷睡眠。
以下有些方法可幫助減壓、促進好眠：
■ 至少在睡前3小時吃完最後一餐。
之後避免再進食，讓胃腸有足夠時間消化，以免影響睡眠。
■ 沖熱水澡讓身體放鬆。
尤其久坐、工時長、經常使用電腦的人多數有肩頸僵硬、痠痛問題，連帶睡不好。沖熱水澡時，以水柱沖淋肩頸部位，促進血液循環，或有時候泡20分鐘熱水澡，在浴盆裡放一些乾燥橘子皮、玫瑰花，或滴少許精油，聞一聞怡人的香氣，幫助抒減壓力，促進睡眠。
■ 別再把工作或惱人的事帶上床，更不宜抱著電腦、電視到臨睡前一分鐘。
建議在睡前半小時做一些能幫助安定心神的事，例如靜坐、專注深呼吸，或是簡單按摩，排除腦中的雜念，有助好眠。
另外薰衣草的小護士，也大大推了一個產品幫助我瘦身效果更明顯！那就是她們家最近的新產品"若曼婕的魚油"，它很神奇，不但有可以安定腦神經的效果，達到良好的睡眠品質外，也可以將體內脂肪直接轉變成能量消耗掉，真是一舉二得！太酷了，所以我不免俗的就敗了五盒回家！
果真不出其然，在第三天就有明顯感受到睡眠品質變好，不會亂作夢，起床之後精神百倍；另外讓我更開心的是…我的體重又持續在下降當中了！
各位姐妹們，快跟我一起試試看吧！愈睡愈瘦哦…
嘿嘿！最近在薰衣草小兒科被孫醫師拯救後變瘦的我，開始做瑜珈，因為就算瘦下來了，我還是想要維持美美的曲線，另外，我要推薦大家多喝「檸檬水」，它不但是喝的美容保養品，更是上好的解酒飲料，現代人應酬多，前一晚喝了酒，隔天都會喝濃茶、吃止痛藥，千萬不要喝濃茶解酒，很傷胃，喝檸檬水最好，檸檬水不但可以幫助代謝，喝完皮膚很快就會變光亮，上班時就看不出有宿醉現象哦！我不喝含糖飲料，只喝紅豆水、薏仁水。紅豆水利尿、消水腫，自己在家煮，方法很簡單，把水煮滾了放進紅豆，再滾十幾、二十秒就關火，悶它半小時，這個方法就不會把豆子煮破，放涼了，只吃紅豆水，然後放到冰箱裡，早上起床喝它500cc，工作時帶一瓶當水喝，通常早上喝，下午就會跑廁所（排水），效果很好。
薏仁水也很好，可以美白、利尿，但薏仁比較難煮，我大半都去外面買現成的，要注意薏仁熱量高，如果為了喝薏仁水，順便吃了大量的薏仁，那就要少吃一餐澱粉。
另外，建議大家多喝「綠茶＋檸檬」，等於喝下「兒茶素＋維它命C」，做法更簡單，在家泡一大壺綠茶，放涼了冰到冰箱裡，要喝時，就放溫它或加點熱開水，然後擠半顆檸檬汁進去，不要加糖或蜂蜜，這樣的茶飲料對身體酸鹼質平衡非常有幫助哦！
我主張只喝「天然的」保養品，不喝調製的美容保養品，也不喝果汁，因為喝果汁容易喝下太高的糖份，我只喝蔬菜汁，或者喝「紅蘿蔔汁」。
大家跟著我一起試試看吧！不但享瘦又輕鬆~
五大減肥失敗排行榜
第一名：過度節食
認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的飢餓感，當意志力被慾望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會導致營養失衡，即使真的瘦了下來，但卻會顯得病態又憔悴，一點也不健康，而且沒辦法持之以恆。
第二名：無法持之以恆
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時間內，就能立刻瘦下來，沒有在短時間內看到效果，就會認為這種方法沒有用，這樣當然也不會有成功的一天。
第三名：喜歡亂嘗試偏方
在網路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒有任何醫學根據，小心這些道聽塗說的偏方，很可能會造成健康傷害，到時體重沒減輕，卻得到一身病痛哦！
第四名：給自己太大的壓力
千萬不要給自己過度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會造成反效果。因為當我們感覺到壓力時，身體機制會變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會產生「壓力暴食症候群」，因此保持輕鬆愉快的心情，也是對瘦身有很好的幫助呢！
第五名：沒有用對方法
瘦身要用對方法！每個人的個性特質和體質都不同，所導致的肥胖問題也不太一樣，或許朋友試過很有效的方法，自己卻不一定能行得通，最好的方式，還是諮詢專家的意見，例如減肥門診或運動教練，請他們根據你個人的問題做出專業分析，找出屬於自己的一套瘦身方式。
這一回，我在瘦身門診"薰衣草小兒科"回診時，又跟裡面的小護士學到了史上無敵瘦身大絕招，就算你是減肥失敗界的常客，也能成功HOLD住自己的體重！生活中能讓你輕鬆瘦的小改變你可能沒發現，生活中有些不經意的小習慣，正是導致你日漸肥胖的藏鏡人，只要把這些壞毛病改掉，身材曲線慢慢就會回來嘍！
1. 吃飯時要專心
根據研究發現，經常一邊看電視一邊吃東西，或是用餐時還忙著邊工作的人，反而比專心一意吃飯的人還要更容易發胖。這是因為當注意力沒有放在食物上時，身體不容易產生飽足感，於是在無意識的情況下，就會不知不覺吃下過量的食物，而把注意力集中在餐桌上時，比較能有效控制自己的食量，也會比平常更快離開餐桌。
2. 提早上床睡覺
睡眠的時候，身體還是在不停的運作，包括呼吸、心跳、血液循環和代謝等，所以即使躺著不動，依然需要消耗掉一定的熱量，因此如果晚上可以早點入眠，不但能避免宵夜的誘惑，擁有充足的休息時間，也能讓身體機能運作更加正常，就連新陳代謝的速度，也會比經常熬夜時快得多，躺著就能輕鬆瘦！
3. 養成定時排便的習慣
現代人工作壓力大、飲食不均衡、生活作息紊亂，就連好好上個廁所的時間都沒有，因此不少人都有便祕的問題。如果體內的廢棄物不能順利排出，長時間累積在腸道中，毒素又會再度被吸收，這不僅會影響健康，也是造成肌膚黯沉、肥胖的常見原因之一。因此平時除了攝取足夠的膳食纖維，幫助刺激腸道正常運作，養成定時排便的習慣也很重要，久而久之，身體在固定的時間，就會自然產生便意，發生便祕的機會便大大降低了。
另外小腹凸出是很多人的肥胖困擾，但其實它不一定是脂肪囤積所造成，也有可能是排不出去的宿便哦！利用簡單的小腹伸展練習，同時清腸兼甩油，拒絕再當小腹婆。
想必大家應該都知道沸沸揚揚的藝壇，又殞落了一位令人宛惜的藝人，罹患大腸癌第三期的台灣劇場大師李國修，今(2)日凌晨3時34
想必大家應該都知道沸沸揚揚的藝壇，又殞落了一位令人宛惜的藝人，罹患大腸癌第三期的台灣劇場大師李國修，今(2)日凌晨3時34分不幸病逝。
真是可怕的大腸癌！奪走的不只是一個人的生命，更是許多人的希望跟未來…
而究竟大腸癌要如何去預防呢？
屏風表演班藝術總監李國修今天(2日)凌晨因為大腸癌病逝，令不少民眾感傷。事實上，大腸癌是最多台灣民眾罹患的癌症，每年都有超過1萬人罹癌。醫師指出，大腸癌與飲食習慣有絕對的關係，民眾應該盡量少吃燒烤等食物，並且定期篩檢，避免大腸癌找上門。
隨著民眾飲食西化，台灣近年來大腸癌的罹病人口不斷增加。根據衛生署最新統計，2010年大腸癌的發生人數高達1萬4,040人，是台灣最多人罹患的癌症，包括前總統李登輝、知名法醫楊日松等也都是大腸癌患者。
事實上，大腸癌是少數可以早期發現、早期治療，而且存活率相對高的癌症。馬偕醫院大腸直腸外科資深主治醫師許希賢表示，很多民眾發現時是在第2期或第3期，如果進行化療，5年存活率可達7成。他說：『(原音)通常這種大腸癌是第1、2年最多會發現有轉移，所以開完刀我們建議3個月就要再追蹤。第3期一般來講要做化療，假如有做的話，5年的存活率大概有到70%。不過，總是有人會過不了關，這也是沒辦法。』
大腸癌發生率居高不下，許希賢說，主要原因是台灣民眾的飲食習慣偏向高油脂、低纖維，他建議大家最好選擇白肉、多吃蔬果，盡量少吃燒烤的紅肉。
台灣癌症基金會執行長賴基銘則表示，大腸癌是少數可以透過篩檢預防的癌症。他呼籲家族有遺傳病史、愛吃紅肉的高危險群40歲以後應接受腸鏡檢查，一般民眾50歲以後也應該每年接受篩檢，早期發現、早期治療。
