水婆的減肥血淚史.我要瘦瘦的!!

10/2體重56公斤~肚子突出快崩破牛仔褲.大腿間密合會摩擦

12/6體重50公斤~肚子消下來.大腿間也有空隙了.走路不再磨擦到ㄍㄞ邊

停藥了半年的時間.孫醫師叫我停藥後回去自我飲食控制

但還是抵擋不了冬天的濃郁火鍋大餐.

本來瘦到4字頭又攀升到56公斤.不知道為什麼肚子那一圈總是瘦不下去.

衣服就偏向購買長版上衣(可以遮住肚子和屁屁和大腿)

我認清了自己的意志力不夠.還是乖乖回去看診.

這次回去薰衣草診所.櫃檯小姐告訴我要做身體檢查(抽血).確認現在水婆的體質.

醫師才能對症下藥.(天ㄚ我超怕痛耶~每次規定定期要回去診所抽血都讓我驚驚)

從10/2第一次回診.到現在為止總共去6次.還好孫醫師寶刀未老.再加上我這次發了瘋的認真.就是希望在過年時老朋友聚會時不要漏氣.目前體重50公斤.

好啦~以下是我的減肥策略：

1.每天3餐(加飲料)都不超過50元(學校附近的餐點才有這種價位，若上班族的話可以往上加個10元也不為過~~)

就算想喝飲料也都只喝綠茶無糖或微糖。

(早餐量也不多，搭配小杯溫紅茶就算囉~~放它一馬！)飯後也要持續站立(也可以走動)30分鐘以上

(現在的話，我是盡量早起，先在家吃完早餐後再去上班，能用走的儘量用走的)。

P.S.我是因為無法控制自己的食慾，不知道自己到底飽了沒，才用這種價錢控制法的！

2.勤走路，多流汗。流汗會讓自己感覺更踏實，感覺自己真的有一點一滴在變瘦唷~~~

之前我吃完減重藥後去運動跑步.結果喘到有些不舒服.感覺呼吸不過來.

回去看診時問醫師.醫師說水婆順序顛倒了:先運動後再吃藥. 就不會不舒服了.

而且水婆自己感覺到皮膚代謝也變好.瘦了6公斤反而皮膚變的比較光滑.

 用瘦身霜~扭曲、揉動、擠壓、捏到紅通通才有效

3.每天早晚用瘦身膠塗抹手臂掰掰肉以及大腿根部，然後很。用。力。的按摩，

反正就是竭盡所能的讓你的脂肪有被扭曲、揉動、擠壓、捏來捏去的感覺。

(按摩的程度自由心證，感覺真的有盡力就好！)晚上睡前抬腿10分鐘即可

(抬腿10分鐘即可這個說法我是看了人氣部落客-女王的無名網誌裡面提到的！)

4.每天晚上(確定不會再吃東西，且肚子已經不會那麼撐後)搖呼啦圈1000下，

順時針500下、逆時針500下(預防脊椎側彎以及身型不對稱！)呼啦圈最好是2公斤以上的重量，搖起來會比較有感覺！

P.S.如果搖呼啦圈的過程身體有任何不適的狀況，就要停止唷~~身體健康還是比較重要的！

就差不多是這樣，持之以恆~~~然後調整作息，早點睡，自然而然~~~

大概2個月就有效果囉~~~現在我從56瘦到50(因為我骨架大，所以50公斤穿短褲短裙已經算蠻OK的了！可能是我比較容易滿足吧@@")